ふくらはぎ ダイエット

気になるふくらはぎのダイエット!

気になる、ふくらはぎのダイエット法を伝授!

ふくらはぎが太くて気にしている方!
ふくらはぎを細くする方法を調べたので紹介します^^
ふくらはぎを細くする方法は意外と簡単なんです!!

 

ふくらはぎはむくみやすい場所です。
立ち仕事でむくんでいたり、ブーツなどを長時間履いていてもふくらはぎはむくむことが多くあります。
そんな時にして欲しいことがマッサージです♪
ふくらはぎをもむことで、リンパの流れが良くなってむくみが取れ細くなるんです。

 

むくみを改善しないことには、ふくらはぎを細くすることは少々厳しいと思います…
1番良いのが、入浴中かお風呂上がりが効果的です!
体が温まっていると血管が広がり、リンパが流れやすくなります。
ふくらはぎのマッサージ方法ですが、足首から膝の方向にギューっと揉むんです。
これをするだけで、むくみはかなり軽減されて翌朝は足が軽いはずです!!

 

次におすすめするのが、爪先立ちです!
例えば階段を上がる際は爪先で上がったり
テレビを見ながら爪先を上げ下げすることで脂肪燃焼もしやすく
ふくらはぎに筋肉が付き、細くなります!
是非、試してみてください!!

スッキリしたい方はメタバリアを♪

ふくらはぎを細くする方法を2つ紹介しましたが
運動と並行して飲むと効果のあるサプリメントがあります。
私が運動と並行して飲んで欲しいサプリメントは富士フィルムのメタバリアです。
メタバリアには、

 

▼サラシア
▼食物繊維
▼赤ワインプリフェノール
▼カテキン
▼ケルセチン配糖体
▼クロム酵母

 

以上の6つの成分が含まれています。
この6つの成分がダイエットにとても効果的なんです^^
粒もそんなに大きくなくて飲みやすいですし
軽い運動をしながらメタバリアを飲むことで効果はかなり上がります!!

 

メタバリアは飲むだけで痩せると言われていますが、私は運動もした方が良いと思います。
運動をせずにメタバリアだけを飲んでダイエットを行うと、筋力がだんだん下がってきてしまって
代謝が一気に下がってしまいます、
代謝が下がるとそうなるかというと、メタバリアを飲むことを辞めると代謝が下がっているせいで
すぐさま体重や体型は元に戻ってしまいます。

 

 

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